grube nogi

[...] w grubym- ja zakladam tylko bluze z kapturem zeby nie pizgalo po szyji, uszach i ramionach czy dloniach, w nogi nigdy nie jest zimno chyba ze jestes zmarźlak to zakladaj grube ciuchy. co do planu - probowales moze FBW ? dobre przy redukcji bo cwiczysz kazda partie częsciej a lżej- sumarycznie wychodzi na to samo, aczkolwiek m.in. nie masz [...]

Witam mam jeszcze jedno pytanko odnosnie skakanki. Chodzi o to, ze moje lydki sa juz dosc "rozbudowane", grube czy jak to inaczej nazwac. Wydaje mi sie ze sa tam praktycznie same miesnie, moze troche tluszczu. Czy skakanie na skakance sprawi ze lydki stana sie jescze grubsze i powiedzmy nie zgrabne(beda wygladaly jak kolki) ?? Czy moze [...]

[...] masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś [...]

[...] mówił , że mam spory zasięg pomimo 178 cm wzrostu. Nogi też mam długie . Kości raczej mam chude bo np. nadgarstek mam b.cienki , dłonie małe , palce u dłoni też nie zbyt grube i wnioskuje właśnie , że kości grubych i wielu atutów do kulturystyki nie mam ale nie powstrzymuje mnie to przed trenowaniem bo trenuje już kupę lat i tak zostanie . [...]

nogi troche grube, miałem problemy z kolanami o nie ćwiczyłem ich z pół roku, może teraz znów zaczne

no w końcu dodaje nogi wiem że grube ale redukcja dalej trwa ;p no i łydki też trochę jeszcze odstają

[...] siedząc podchwytem 10 10 10 uginanie nadgarstkow ze sztangą siedząc nadchwytem 10 10 10 BRZUCH skłony w leżeniu z głową w dół 10 10 10 zginanie nóg w zwisie na drążku 10 10 10 NOGI wspiecia na palce w siadzie 12 10 8 wspięcia na palce ze sztangą stojąc 12 10 8 Same łydki, poniewaz nóg nie chce ćwiczyć (mam wystarczająco grube/zbite - geny)

Roberto Carlos Udo 90 Pas 60 I nie marudził. Od 7 do 18 roku życia trenowałem piłkę ale skończyłem po operacji.Mam także grube kości oraz budowę ciała taką a nie inną. Przy wzroście 185cm to mam pas 95cm i udo 66c+cm i trzeba żyć z tym dalej ćwicząc nogi rozbudowałem je jeszcze bardziej czworogłowe,łydki i inne partie więc ci powiem 1 jeżeli [...]

Jak zapiszesz się na piłkę nożną, to zobaczysz dopiero co to grube(umięśnione) nogi. Mam znajomego zawodowego piłkarza, i uwierz mi, że trudno mu kupić dopasowane spodnie przez duże (w stosunku do reszty ciała) uda.

Jaki skrajny przykład? Na to forum wchodzą, albo wychudzone albo za grube dzieciaki. Ani jedne, ani drugie nie będą miały odpowiedniej stabilizacji kolana przy pistoletach. Rozwalą sobie nogi na kilku następnych treningach. Lepszym rozwiązaniem zdecydowanie jest przysiad bułgarski. Co nie oznacza, że jestem ogromnym przeciwnikiem pistoletów. Wręcz [...]

[...] na kategorie wagowe i ograniczeń czasowych w prowadzeniu walki, ring od 12 do 14 stóp w celu wywołania walki w krótkim dystansie i zwarciu. Sędziowie byli wyposażeni w grube pręty, którymi przekonywali zawodników do zachowywania nielicznych reguł. Reguły były zresztą często łamane przez tych zawodników, którzy w czasie walki zrozumieli, że [...]

do dark123: Mam trochę ponad 180cm wzrostu ale nieniestety niewiem dokładnie ile. No jeżeli masz 2 razy grubsze nogi to naprawdę masz grube...<lol>

nogi nie istnieją,wacław natomiast spory, dobrze sie układa. zalany, masa do zbijania jest. Plecy grube. zapuść włosy,wacka ogól. zdr.

Jedynie co brałem to Odżywki Brałem Mass XXL 3 KG i Nitrobolon.... A wymiary mialem jakies 95 cm -klatka biceps - 32... Nogi miałem grube a najbardziej łydki ale teraz spaliłem i mam 37:)

ludzie przeciez nogi nie sa grube zacznij sie ruszac, jesc zdrowo i nic wiecej nie potrzeba. zreszta co to za posrana moda zeby na wakacje jak najlepiej wygladac i sie na plazy pokazac ? nigdy tego nie rozumialem

[...] nerwowo, że nic mi nie wychodzi, waga stała w miejscu, wymyśłałam jakieś dziwne diety, obklejałam się plastrami, smarowałam mazidłami, owijałam foliami;p, ćwiczyłam pilates,ale co mi pomoże pilates na nogi skoro mam grube i obtłuszczone;/ a tu tyle pomocy na raz od tylu fachowców jestem szczęśliwa, jak dobrze mi pójdzie na pewno pokażę Wam efekty

wrzuć jeszcze fotki całej sylwetki bo jeśli masz 16 lat i nie trenowałeś wcześniej to nogi masz po prostu grube a nie masywne no ale zwał jak zwał. napisz też jak długo trwa twój trening i co na nim robisz? czy tylko siłowy czy coś jescze. udanej redukcji. pozdrawiam

Twoje nogi nie sa grube z powodu MIESNI- tylko z powodu SADLA. To miesnie nadaja im ladny ksztalt!

[...] na klate to 90 kg. Wiem też że dieta jest bardzo ważna ale ciężko jest ją samemu przygotować. Jem 7 posiłków dziennie czasami 6 myślę ze odrzywiam sie dobrze jem dużo miesa i warzyw. A co myślicie o planie treningowym ? Wyrzuciłem z niego ćwiczenia na nogi, ponieważ trenowałem piłkę nożna przez 7 lat i mam stosunkowo grube i dobrze umieśnione.

[...] makaron i pije dużo mleka. dalej masuje mój cel to cisnąć za rok 200 na ławie. nogi zacząłem trenować 2 dni temu robie same przysiady 6 serii ze zwiększeniem ciężaru... mam grube uda bez treningu 68 cm i już mam problemy ze spodniami :/ nie wiem co to bd jak zaczne je ostro tyrac... w ostatniej seri na przysiad zakladam 110 kg i podnosze 8 razy.